温水泡蜂蜜喝了有什么作用

温水泡蜂蜜喝了有什么作用？

蜂蜜在中医上早已被广泛运用，它有舒肝解毒、润肠通便、止痛消炎等功效。而温水泡蜂蜜是一种常见的喝法，不但方便简单，对人体也有益处。

缓解失眠

许多人因为生活压力大，熬夜加班等原因导致睡眠不足，影响身体健康。蜂蜜中的葡萄糖可以被人体快速吸收，迅速补充能量，调节人体生物钟，改善睡眠质量。

预防感冒

蜂蜜富含多种维生素、矿物质、酶等营养成分，可以增强人体免疫力，预防感冒。

滋养肌肤

蜂蜜中含有多种氨基酸、糖类、维生素等营养成分，可以滋养肌肤，延缓肌肤衰老，具有美容养颜的功效。

润喉止咳

温水泡蜂蜜可以润滑喉咙，减轻喉咙干燥、疼痛等不适症状，甚至可以起到止咳的作用。

保护肝脏

现代人作息不规律、饮食不规范等原因导致肝脏承受较大的负担，蜂蜜中含有多种生物活性物质，如葡萄糖酸、乳酸等可以帮助人体净化血液，保护肝脏健康。

促进消化

温水泡蜂蜜可以促进消化，减少消化不良、胃酸过多等问题，对于肠胃不好的人来说，喝蜂蜜水还可以缓解腹胀、积食等症状。

需要注意的是，蜂蜜虽然供给能量，但是总糖含量较高，所含的葡萄糖和果糖也是主要成分。糖尿病患者应慎食，儿童也不能过量食用。蜂蜜具有一定的温补作用，所以体内火旺者也需要适量使用。

温水泡蜂蜜的功效多种多样，但食用量需要适度，不可过度食用，更不可代替药物治疗。我们要全面了解蜂蜜的成分和作用，在合理食用的基础上才能真正享受它的健康益处。