吃蜂蜜有什么功效与作用

蜂蜜，是蜜蜂采集花蜜、经过一系列的生物反应和风化后储存于蜂巢中的食物，是现代研究证明富含多种营养成分和生物活性物质，并被广泛地应用于医药、保健、美容等领域。

蜂蜜有很多功效和作用，下面从几个方面分别进行介绍。

蜂蜜有润肺止咳的功效

蜂蜜富含多种氨基酸、酶和多糖等有益成分，具有很好的润肺止咳的功效。对于慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的患者来说，每日食用适量的蜂蜜，可以起到缓解病症、减轻咳嗽及支气管收缩等辅助治疗的作用。

蜂蜜具有抗菌消炎能力

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、酶、维生素等，这些成分具有极强的抗菌消炎作用，特别是对于金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等病原微生物具有较强的抑制作用。科学研究发现，蜂蜜中的活性成分可破坏细菌细胞壁，抑制病菌的增殖，从而达到抗菌消炎的作用。

蜂蜜对心脏健康有益

蜂蜜富含蜂蜜酸，这是一种天然的有机酸，能有效地降低体内总胆固醇、低密度胆固醇和三酰甘油等心脑血管疾病的危险因素。蜂蜜中的氨基酸、酶和微量元素等有益成分，能够促进血液循环和心血管健康，还可以保护心脏细胞，增强心脏功能。

蜂蜜有助于养颜美容

蜂蜜中含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，可以滋润肌肤、增强皮肤弹力和光泽度，起到养颜美容的作用。长期食用蜂蜜，还能够促进肝脏解毒功能，减轻体内毒素负荷，有助于减轻面部色斑、痘印和黑眼圈等问题。

蜂蜜有助于消化和排便

蜂蜜中含有多种酶和有机酸等成分，可以增加肠道的酸碱度，促进肠道的蠕动和消化功能，有助于消化和吸收食物中的养分。蜂蜜还具有轻微的泻药作用，可以促进肠道的排便，减少便秘问题。

蜂蜜不仅是一种美味的食品，还具有多种有益的营养成分和药物活性物质，对于促进身体健康和美容美颜等方面有很大的作用和功效。建议大家在日常生活中多食用蜂蜜，并注意选择新鲜、纯正的产品，以获得更大的健康效益。