吃蜂蜜有什么好处有什么坏处

蜂蜜是一种天然的甜味食品，是蜜蜂用花蜜和花粉经过加工而成的，因为富含多种营养物质被广泛地被人们所喜爱。蜂蜜的好处与坏处总是存在着双重性，有些人认为蜂蜜确实很好，有些人则认为蜂蜜对身体有伤害，本文将介绍蜂蜜的好处和坏处。

蜂蜜的好处

美容养颜

蜂蜜是含有丰富的维生素和矿物质的食品，其中维生素有B B B C、 E等，他们都是非常重要的美容养颜营养元素，能有效地延缓衰老，使皮肤柔软无比，同时还能平衡皮肤水油平衡，蜂蜜作为面膜也很受女性的欢迎。

抗菌消炎

蜂蜜在中医里面就是一种非常好的清热解毒的食品，其中包含了多种酶和氨基酸，能够对病菌有很好的抵抗能力。蜂蜜可以被用作治疗一些炎症和伤口、灼伤等的抗菌消炎剂，让人们在治疗中能够抵御病菌的攻击。

减轻咳嗽

蜂蜜是比较古老的食疗药品，其中含有的糖分能够刺激喉咙分泌液，让人体自然地减轻咳嗽。蜂蜜中的抗氧化酶也能够对人体的免疫系统有很好的调节和治疗作用。

帮助睡眠

蜂蜜中含有镁，它是一种能使肌肉放松的矿物质，蜂蜜中还含有生物碱，可以安定人的情绪，让人们达到宁静，从而帮助人们睡得更加安稳。

蜂蜜的坏处

含糖量较高

蜂蜜的糖分含量非常高，而且其中大部分的糖分都是单糖和双糖，所以长期过度摄入是会导致肥胖、糖尿病等慢性疾病。

蜂蜜易被污染

因为蜜蜂采集花蜜时的金黄美味吸引了很多昆虫，所以容易被其他昆虫的体液和微生物污染。不少的农药也会落在花上，被蜜蜂采集回家，所以人们在购买时一定要选用正规的产品。

婴儿不能食用

在婴儿的肠道中尚未稳定的情况下，食用蜂蜜会引起肠道疾病。通常情况下，婴儿需要等到1-2岁之后，才能慢慢地食用蜂蜜。

结论

虽然有蜂蜜的好处和坏处，但蜂蜜的好处还是要多于坏处。蜂蜜中含有丰富的营养物质，可以帮助人们延缓衰老，增强体质。但是，如果摄入过度，也会带来不利影响。所以，人们在享用蜂蜜的还需要注意适量的摄入，并选择正规的产品。