蜂蜜什么时间喝最好呢减肥

作为一种天然的营养保健品，蜂蜜对我们的身体有着很多好处，不但可以滋养肌肤、清理肠胃、还能起到降血糖、预防感冒等功效。而在减肥方面蜂蜜也有很好的效果。但是，有人可能不清楚蜂蜜什么时间喝最好？下面就和大家来分享一下蜜水最佳饮用时间。

蜂蜜是最好的代糖品。正常情况下，每天我们所摄入的热量都是有限制的，如果连这份热量配比都破坏，那减肥的效果会大打折扣。而且很多人在减肥时通常会选择戒糖，其实不必要，只要采用健康代糖品，就可以达到更好的效果。选择蜂蜜作为代糖品是最明智的选择，因为蜂蜜营养丰富，含有各种对人体有益的营养成分，同时还具有很好的饱腹感。所以合理的摄入蜂蜜，还可以起到养颜减肥的作用。

早上空腹喝蜂蜜水能够清理肠胃，促进新陈代谢。清晨空腹时，人体的血糖水平较低，此时喝蜂蜜水可以补充能量，迅速提高血糖水平，人体会对所摄入的糖分进行食用和消化，不会出现糖分的积累，同时还可以排除体内毒素，帮助身体排便，达到清肠养颜的效果。如果您想要达到更好的减肥效果，还需控制饮食，避免摄入过多热量。

在饭后一小时喝蜂蜜水也是不错的选择。饭后一个小时是一个人消化吸收的高峰期，此时喝蜂蜜水可以加速身体对食物中所含营养的吸收，因此蜂蜜水也可以当成一种小零食来食用。而且饭后一小时喝蜂蜜不会对血糖造成负担，也不需要像正常的零食一样必须等到下午茶时间去吃。

晚上睡前喝蜂蜜水也是有一定效果的。晚上睡前喝蜂蜜水可以帮助我们减轻压力，缓解睡眠障碍，而睡眠不足又是肥胖的主要因素之一，这种喝蜜水的方法具有一定的助减肥的作用。

在蜜水喝的时间上需要我们注意以下几点，早晨空腹和饭后一小时是最好的喝蜜水的时间，而晚上睡前喝蜜水能助于减压减肥。但是请注意，每天蜜水的摄入量也一定要适量，因为蜜水也含有糖分，过量摄入会有摄入过多热量的可能，所以请根据实际情况合理喝蜜水。

为了达到更好的养颜减肥效果，我们需要注意膳食结构的合理性，多摄入蔬菜水果，少摄入垃圾食品，除了喝蜂蜜水之外，还可适当配合点小运动，比如散步、跑步、健身等等，这样既可以达到愉悦身心的作用，也可以达到减肥塑形的效果。